「運動しても痩せない」「食事制限しかない」 本当だった [422186189]

「運動しても痩せない」「食事制限しかない」 本当だった  [422186189]

1 ::2021/11/13(土) 17:20:57.72 ID:v5FBCoEH0.net ?PLT(12015)

燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由

運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。

医学博士のジェイソン・ファン氏は
「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。

https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158

799 ::2021/11/14(日) 15:11:00.16 ID:37PMzLg30.net

>>364
アニメを見ても痩せられますか?

416 ::2021/11/13(土) 20:29:08.08 ID:ahk2eb500.net

筋肉量増やして基礎代謝増やすためにやるんだろ?
基礎代謝増えれば当然継続的に痩せるだろ
すげーズレてるよな、この記事

343 ::2021/11/13(土) 19:47:58.33 ID:SjLCk+E90.net

>>336
これなんだよね
俺も運動した水分を補給するようにビールをガブ飲みしてるから体重落ちても下腹のぶよぶよだけは落ちない

672 ::2021/11/14(日) 02:54:36.95 ID:yiP3A3s00.net

>>1
>食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている
エネルギー保存則全否定か

445 ::2021/11/13(土) 20:52:57.71 ID:ffDz+CwJ0.net

運動しない原因を探す前に運動したほうがいいと思う
それこそ個人差あるんだから

783 ::2021/11/14(日) 12:08:55.23 ID:bK6jKGb/0.net

>>465
お前らよくそれ思い出したなw

883 ::2021/11/15(月) 07:12:07.22 ID:C2V4TyC00.net

運動で痩せるなら、江戸時代の農民は餓死してるだろ。人間の身体はもっと省エネ化してる。

168 ::2021/11/13(土) 18:09:53.33 ID:+5ImqPqp0.net

でぶは食ってる
酒飲みながらツマミバクバク食って
全然食ってないのに痩せない不思議とか平気で言う生き物

19 ::2021/11/13(土) 17:24:52.74 ID:OuU1RQ5Z0.net

>>7
これまじ

727 ::2021/11/14(日) 09:00:22.99 ID:1u9ovlZ00.net

>>1
運動しても痩せないけど
運動しないと太るんだよなぁ

なんか世の不条理を感じる

138 ::2021/11/13(土) 17:56:34.48 ID:fUejZCB30.net

食う寝ることよりも好きな物を見つけるのが一番痩せる
野球でもサッカーでも陸上競技でもいいし、クラシック音楽ロック音楽でも漫画描きでも風景画でもいい、ゲームでもいい
何か作業に没頭してしまえ
食うのを忘れてしまえ
そうすりゃ痩せるよ

860 ::2021/11/14(日) 23:19:12.55 ID:EIuIE8Oa0.net

デブって常に食ってるからな
食ってないと機嫌悪いし

頭の病気だよ

637 ::2021/11/14(日) 01:17:45.83 ID:/lqEYlzx0.net

運動しても痩せない?
そんなわけない
どの程度の運動を言ってるのか不明
そりゃデブのオサーンがヨタヨタ歩いても痩せないだろうけどさ

530 ::2021/11/13(土) 22:17:48.81 ID:Rm8QopYB0.net

単純に体重減らしたいなら脂肪だけじゃなくて筋肉も減らした方が効率良いよな

109 ::2021/11/13(土) 17:49:07.57 ID:Y4dBIBhN0.net

>>85
太ってる人間もな
運動馬鹿の間違いはそこから始まってる

738 ::2021/11/14(日) 09:20:33.91 ID:nGItuRwR0.net

>>728
腹についた脂肪が落ちるのは最後の最後だからな
見た目のかっこよさを目指してるなら落としたほうが良いけど
健康体を目指してるだけならおっさんなら多少腹回りに脂肪がついていても不自然じゃない
体脂肪率で15%〜20%に入ってるならまずまず健康に支障はないだろう

240 ::2021/11/13(土) 18:44:36.90 ID:rfrh2NRi0.net

>>181
部族の話はホメオスタシスだと思うわ
オフィスワーカーが毎日30km歩けば最初の数ヶ月は絶対痩せる
その後は知らん

498 ::2021/11/13(土) 21:49:31.58 ID:ijhXw3Xb0.net

痩せるには
摂取カロリー < 消費カロリー
たったコレだけ

単純な算数なんだけどな

331 ::2021/11/13(土) 19:42:38.73 ID:dxkNsq/G0.net

>>32
特にダイエットはしないが太ったり痩せたり年単位で繰り返してる
運動とかでは無いので繰り返す度に体力無くなっていってる気がする
風邪引きやすいし腰痛は慢性化した

758 ::2021/11/14(日) 10:41:44.92 ID:DWn2gUWh0.net

始めると際限なく落としてしまうから
歯止めのラインを決めておかないと

81 ::2021/11/13(土) 17:44:26.47 ID:WmcgUMht0.net

近所にルネサンスあるから
筋トレ 有酸素 風呂サウナのコンボ最強

103 ::2021/11/13(土) 17:48:18.06 ID:7aAHS4LJ0.net

運動すると痩せやすくなるって嘘?

221 ::2021/11/13(土) 18:35:44.51 ID:BB5RZRFp0.net

糖質制限すれば痩せるけど、昼飯が困るんだよな

408 ::2021/11/13(土) 20:25:49.72 ID:6Kobo/Xq0.net

>>404
ほんとトイレも1日に1回しか立たない
ランチだけだよ外でゆっくりできるのは

930 ::2021/11/15(月) 12:16:44.36 ID:thfrOTRk0.net

>>921
大胸筋と上腕二頭筋だけ鍛えてて何か歪だよな
かなりバランスが悪い

763 ::2021/11/14(日) 10:59:26.32 ID:Xw0d/57C0.net

>>742
説教ありがとね笑
おれ自身は食事制限と波乗りと、それに付随するトレーニングやってるから大丈夫よ
それでもちょっと油断するだけですぐ太る

104 ::2021/11/13(土) 17:48:30.66 ID:mZJeUjUM0.net

おなかがすいたら、ぼくのおちんちんをしゃぶりなさい

96 ::2021/11/13(土) 17:47:13.27 ID:E8eZd0lu0.net

HIITやれば脂肪燃焼が持続するんだと
たしかにそんな気もする

467 ::2021/11/13(土) 21:20:56.97 ID:eC92gBbC0.net

僕が美味しそうに食べるとおばあちゃんが喜ぶから

330 ::2021/11/13(土) 19:42:38.01 ID:oc7RImP70.net

>>310
濫用すると背中がニキビだらけになったり声が低くなったり内蔵が肥大化するエトセトラ

134 ::2021/11/13(土) 17:54:42.12 ID:OyNdIczL0.net

>>128
数日で餓死して地縛霊状態になっているからでは
>ひと月1000キロカロリー

925 ::2021/11/15(月) 12:05:39.21 ID:0q8cw6/T0.net

間食デブは食事に入れないから3食とか嘘をいうからデブなんだ。

409 ::2021/11/13(土) 20:25:52.55 ID:tZxwjaSB0.net

痩せるのは簡単 その食事を続けられるかってのが問題 ソースはリバウンドした俺

655 ::2021/11/14(日) 02:30:40.53 ID:QG0cy6Rh0.net

マラソン大会出るような意識高いと思い込んでる系は老化が酷くて笑える

319 ::2021/11/13(土) 19:35:52.57 ID:Rm8QopYB0.net

順調に痩せてはいるんだが、腹周りの脂肪の落ちが悪い
根気強くやるしかないのかな

513 ::2021/11/13(土) 22:03:17.40 ID:f1DkP2oS0.net

>>190
熊のように冬篭りしたり冬眠したりする動物は結構いるが?

442 ::2021/11/13(土) 20:51:14.36 ID:4o1FosOe0.net

>>429
120ならまだ境界型
100以下に落としてそれが日常生活で常に維持できるか毎月生化学検査を受けてみるとよい

792 ::2021/11/14(日) 13:18:30.59 ID:NsnynR1O0.net

有酸素運動では痩せないと言ってる奴は
運動したこと無い奴確定だわ

956 ::2021/11/15(月) 19:28:56.61 ID:YHHb1n/A0.net

>>954
頭使ってあちこち動いてカロリー消費してるから太らなかったんじゃないの?

921 ::2021/11/15(月) 11:59:52.98 ID:CUlFoUc40.net

>>588
これ、肩を全然鍛えてないだけじゃね?

554 ::2021/11/13(土) 22:35:07.63 ID:2l2WAUtA0.net

>>7
空腹感耐えられんのよ

788 ::2021/11/14(日) 13:08:17.51 ID:FHaf5Ioz0.net

無酸素運動でもOKというのが最新の学説

722 ::2021/11/14(日) 08:25:16.55 ID:ktUXocJD0.net

こんなにきつい運動してるのにここで食べてしまったら意味がなくなる、という気持ちの面での効果はある

855 ::2021/11/14(日) 23:04:44.69 ID:0LPje+Cn0.net

>>852
それは日光によってビタミンDが合成された結果によるもの
紫外線そのものにはメリットは何一つ無い

543 ::2021/11/13(土) 22:26:32.49 ID:8S/tF6dh0.net

>>542
栄養が吸収しないからとか?

764 ::2021/11/14(日) 11:05:20.99 ID:YyCoH3D10.net

>>763
スルーすりゃいいだけなのに、無駄に強がりレスしちゃうからダメなんだよ
波乗りってお前、ちょっと自分をよく見せようとして付け加えただろw

141 ::2021/11/13(土) 17:56:59.65 ID:Efzh6q/s0.net

>>126
これはマジである
有酸素運動より筋トレした方が体型変わって気にするようになるからおすすめ

まあデブには無理だろうけど

119 ::2021/11/13(土) 17:51:23.21 ID:Sc2fva5+0.net

というより食べたいだけ食べたら、ものすごく膨大な運動量が必要になる

88 ::2021/11/13(土) 17:45:39.29 ID:v4d4PgvB0.net

太るだろ。消化器官が捻れまくって便が出ない。

235 ::2021/11/13(土) 18:43:19.75 ID:euslPze70.net

これはカロリーが低い!とか言って、満たされないのか食う量増やすデブ

朝昼夜きっちり三食食うデブ